Trust no one
Схема сна 4 + 2 это интересно, но спать днём в рабочие дни как-то негде. У меня периоды повышенной продуктивности распределяются примерно так: 23:00 - 2:00 (психическая/творческая), 5:00 - 8:00 (психическая/рабочая, если разбудить) 11:00-15:00(физическая) 18:00-21:00 (средняя физическая и психическая).